Рыбий жир помогает малышу спать крепко и сладко

Исследователи из Оксфордского университета провели ряд исследований и выяснили, как улучшить сон детей. Решить проблему плохого сна может рыбий жир.

В исследовании приняли участие 352 ребенка в возрасте 7-9 лет и их мамы и папы. Родители заполнили специальные анкеты, по ответам которых эксперты узнали, что у четырех детей из десяти были нарушения сна. Всем, кто страдал от плохого сна, специалисты предложили принимать рыбий жир. Первая группа прошла курс лечения, принимая капсулы с рыбьим жиром, второй группе давали плацебо.

 

Через некоторое время исследователи сравнили результаты, полученные до и после приема рыбьего жира. Оказалось, что благодаря рыбьему жиру дети начали спать дольше - в среднем на 58 минут, и реже просыпаться среди ночи.

 

Читай также: Сколько ребенок должен спать?

 

Ученые рекомендуют давать детям рыбий жир в виде капсул, либо употреблять рыбу жирных сортов - это не только окажет благотворное влияние на сон, но и на здоровье в целом.

Популярное