Почему детям нельзя пить много сока: нормы потребления

Качественный сок - это хорошее дополнение в детском рационе. Но родителям важно ограничивать употребление этого напитка, чтобы не навредить здоровью ребенка.

Качественный сок - это хорошее дополнение в детском рационе. Но родителям важно ограничивать употребление этого напитка, чтобы не навредить здоровью ребенка.

 

Все должно быть в меру, и даже полезные соки. Злоупотребление даже самым натуральным напитком грозит возникновению лишнего веса и дополнительных сахаров в питании ребенка. Кроме того, ребенок может перестать пить другие полезные напитки и есть обычную пищу. Сок не способен заменить фрукты и овощи, богатые клетчаткой и может привести к диарее и проблемам с зубами.

 

Когда ты покупаешь сок ребенку, убедись, что это действительно натуральный продукт. В составе соков и "нектаров" не бывает фитонутриентов, необходимых для детского организма.

 

Норма потребления сока зависит от возраста ребенка. Так, малышам до 6 месяцев сок давать нельзя, от 6 месяцев до года сок нужно вводить согласно таблице прикорма. Деткам от 1 до 6 лет - 120170 мл сока в день, ребенку старше семи лет - 340 мл.

 

Читай также: Нормы ввода прикорма

 

Если ребенок так привык пить соки, что не воспринимает никаких других напитков - разбавляй сок водой.

 

Популярное