Что нужно уметь, чтобы долго жить?

Состояние здоровья человека зависит от его умения справляться с различными стрессовыми ситуациями. Секреты долголетия - это не только владение методиками расслабления, но и способность прощать себя.

Специалисты утверждают, что необходимо учиться "самосостраданию" и не винить себя за переживания в стрессовый период, иногда нужно позволить себе быть слабым. Так можно не только облегчить свою жизнь, но и продлить ее. Эти рекомендации эксперты озвучили после проведенного эксперимента, в ходе которого измерили уровень стресса у 41 добровольца.

 

Во время стресс-теста участники исследования сообщили, проявляют ли к себе сострадание и оценили его уровень. На следующий день после первых испытаний добровольцы, которые простили себе слабость, показали слабый стрессовый ответ. В то время как те, кто себя не жалел, страдали от высокого уровня стресса, превышающий изначальные показатели.

 

Читай также: Топ-5 продуктов для долгой жизни

 

Так специалисты пришли к выводу, что люди, которые умеют себе сострадать, позволяют некоторые слабости и прощают их себе, живут дольше. Те, кто не способен сострадать, не отпускают переживания, повышая риск развития опасных заболеваний, таких как рак, проблемы с сердечно-сосудистой системы, болезнь Альцгеймера.

Популярное