Десять причин для завтрака: почему нужно обязательно есть утром

Несмотря на то, что давно всем известно, что завтрак – это самый важный прием пищи, многие все равно или забывают утром . И очень зря, ведь существует масса причин, почему полезно завтракать .

1. Завтрак очень благотворно влияет на концентрацию внимания и запоминания информации.

 

2. Медики довели, что те люди, которые привыкли завтракать, меньше всего подвергаются стрессам и влиянию неблагоприятных факторов мира.

 

3. Когда вы полноценно завтракаете, то это способствует повышению вашей работоспособности. Это особенно полезно, ведь вас ожидает сложный и насыщенный день.

 

Читай также: Что можно и нельзя есть на завтрак?

 

4. Многие считают, что если человек утром ест, то он наберет в весе. Но это неправильное мнение. Когда человек завтракает, его организм просыпается быстрее, а также быстрее включаются обменные процессы, которые отвечают за контроль над лишним весом. Следует также отметить, что калории, полученные утром, полностью расходуются в течение дня.

 

5. Были проведены исследования, по результатам которых доказано, что люди, предпочитающие завтрак чашке кофе, реже попадают в ДТП.

 

6. Так как вы не позавтракали, а ближайший прием пищи это обед, то вашему организму неоткуда брать энергию. Поэтому вы можете чувствовать себя вечером очень уставшим.

 

Читай также: ТОП-7 абсолютно бесполезных завтраков: что нельзя есть утром

 

7. Ученые Америки доказали, что если завтракать яйцами, то на протяжении всего дня вас не будет мучить голод. А вот если утром вы съедите – рис, овсянку или какую-нибудь другую кашу, то в течение всего дня вас не будет мучить желание съесть что-то жирное.

 

8. Так как после сна все обменные процессы организма замедлены, это приводит к тому, что замедляется процесс расщепления жиров. Поэтому у многих людей, которые не завтракают, существуют проблемы с лишним весом.

 

9. Если вы будете делать зарядку утром, то это улучшит ваш аппетит и взбодрит.

 

Читай также: Кому на завтрак нужны белки

 

10. Если вы приготовите себе утром ваше любимое блюдо и поедите в благоприятной, спокойной обстановке  – это поможет вам приготовиться к продуктивному дню и настроит вас на позитивную волну.

Популярное