Самая полезная и вкусная сладость для похудения

Специалисты Ливерпульского Университета после проведенных исследований поняли, как утолить чувство голода людям, которые хотят похудеть. Они утверждают, что съедая всего две горсти чернослива в день, можно преодолеть желание есть.

Многие знают, что в черносливе содержится много калорий и простых углеводов, которые способствуют набору веса, но при этом он нормализует работу обмена веществ и  пищеварительной системы.

 

В тесте приняли участие 100 женщин и мужчин, страдающие лишним весом, которых разделили на две группы. Первой группе было разрешено есть чернослив (женщинам 140 г, а мужчинам 170 г в сутки), несмотря на то, что нормой для похудения является 30 г. Другая группа была контрольной.

 

По истечении трех месяцев люди убрали с талии по 2,5 см и в среднем похудели на 2 кг. Интересно, что у мужчин и женщин с первой группы (употреблявшие чернослив), увеличивалась скорость обмена веществ к концу похудения и не чувствовали голод. А вот о контрольной группе такого сказать нельзя. Как говорят ученые, скорее всего, причина этого в большом количестве клетчатки.

 

Читай также: Как правильно выбирать сухофрукты?

 

Специалисты отмечают, вопреки тому, что сухофрукты очень калорийные и в них содержится сахар, их нужно есть людям во время похудения. Это следует делать потому, что они помогают утолить чувство голода, что является немаловажно при похудении. Также употреблять сухофрукты очень хорошо и удобно в поездках.

Популярное