Что нельзя есть, чтобы не было прыщей

Проблемы с кожей могут возникать не только из-за гормональных нарушений, причиной этого может быть неправильное питания. Как говорит диетолог из Америки Синти Саас, восстановление кожи происходит при помощи веществ, содержащихся в пище. Кожа может покрыться морщинами, пятнами и прыщами, а также приобретает некрасивый цвет и потеряет сияние, при избытке или недостатке этих веществ.

Негативное влияние на кожу оказывают, по мнению специалистов, простые углеводы, содержащиеся в макаронах, белом хлебе, конфетах и бисквитах. Как показывают эксперименты, при отказе от таких продуктов и включении в свой рацион цельнозерновых продуктов через 10 недель кожа сделается более чистой и здоровой. Уменьшится количество белых угрей и черных точек на 28%, а акне на 71%.

 

Косметологи считают, что увлечение молоком также приводит к проблемам с кожей. Причиной такого является то, что в коровьем молоке содержится большое количество гормонов, предназначенных для телят, и это содействует появлению прыщей на коже человека. По результатам исследования оказывается, что у 44% людей, любящих молоко, больший риск угревого заболевания, чем у равнодушных к нему.

 

Другим возбудителем кожных заболеваний является мясо. По утверждениям ученых, омега-6 жирные кислоты, которые содержатся в мясе, вызывают воспалительные процессы на лице. Для предотвращения этого процесса нужно заменить мясо теми продуктами, в состав которых входят жирные кислоты омега-3, сжимающие клетки кожи и придающие здоровый вид. Лучшим источником омега-3 являются растительные жиры и жирная рыба.

Популярное