Как правильно загорать? 6 основных правил

Наконец-то лето начало радовать теплом и солнышком, и многие из нас стремятся побыстрее получить красивый ровный загар. Но во время приема солнечных ванн нужно обязательно соблюдать несколько правил, иначе ожидаемый результат будет сильно подпорчен.

 

 

 

 

О том, что солнце не такое уж и полезное для нашей кожи говорят уже давно, при этом открываются все новые и новые факты о его вреде. Но при этом ученые говорят, что если солнечные ванны принимать в меру, то от этого будет только польза. 

 

Как же загорать правильно, чтобы не нанести вред своему же здоровью?

 

1.  Безопасное время

Старайтесь не попадать под солнечные лучи в пик солнечной активности - с 12.00 до 16.00. Помните, что самое безопасное время для получения солнечных процедур с 07.00 до 11.00 и с 16.00 до 20.00. Также обращаем ваше внимание, что малышам до 3-х лет и людям старше 55-ти лет специалисты советуют вообще исключить попадание под прямые солнечные лучи. Им лучше получать полезный ультрафиолет, находясь в тени. Если на вашей коже много родинок и пигментных пятен, то максимальное время, в течение которого можно находиться на солнышке, - 30-40 минут в день.

 

Читай также "Можно ли загорать при беременности?"

 

2.  Без солцезащитных средств никак

С каждым годом солнечные лучи становятс более агрессивными, поэтому обязательно используйте солцезащитные средства, особенно в солнечную погоду. Кстати, солцезащитные средства не только защищают от воздействия солнечных лучей, но и увлажняют кожу, предотвращая преждевременное ее старение. Не забывайте наносить солнцезащитное средство за 20-30 минут до выхода на солнце и каждый раз после того. как выйдете из воды. Если вы не купаетесь, но обновлять такую защиту нужно каждые 2 часа. 

 

 

3.  Осторожно в воде!

Вода не только пропускает солнечные лучи, но действует, как линза. То есть она увеличивает интенсивность воздействия ультрафиолета на кожу. Если вы любите подолгу плавать под открытым небом, то стоит защититься с помощью футболки. После купания в соленой воде, нужно обязательно ополоснуться пресной, вытереться насухо и нанести солцезащитный крем повторно (капельки воды и высохшая соль на коже тоже "работают" как линзы).  

 


4.  Средствам после загара - ДА!

Средства после загара помогают восстановить кожу после воздействаия солнечных лучей, предовращают ее сухость и преждевременное старение.

 

Читай также "Что есть, чтобы загар был ровным"

 

5.  На пляж - без косметики!

Отправляясь на пляж страйтесь не пользоваться декоративной косметикой, духами и дезодорантами. Особенно теми, в состеве которых есть растительные экстракты и эфирные масла. При воздействии солнечных лучей все выше перечисленные средства могут оставить на коже пигментные пятна, от которых избавиться потом будет ой как не просто. 

 

 

6.  Пейте соки

Для ровного и красивого загара за 30 минут до выхода на пляж пейте соки из фруктов и овощей оранжевого и желтого цветов. К тому же риск обгореть тоже намного уменьшится. 

Популярное