Когда человек пьет очень много воды, в его организме разжижаются минералы, которые играют очень важную роль. Из-за этого вода может попасть в нервные клетки, после чего не исключен отек мозга, который нередко заканчивается летальным исходом.

Среди ранних симптомов - усталость, тошнота, мышечные спазмы, чувство тревоги, судороги, помрачение сознания, спутанность. Чаще всего много воды употребляют спортсмены - им в первую очередь необходимо отказываться от большого количества воды во время и после тренировок.

Гипергидрация может спровоцировать у спортсменов и другую проблему - гипонатриемию, снижение концентрации натрия в плазме крови. После тренировки достаточно выпить пол-литра жидкости для восстановления водного баланса.

Читай также: Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Гипонатриемия имеет следующие симптомы - сонливость, спутанность сознания, судороги, дезориентация, нарушение веса. Для восстановления минерального баланса нужно просто пить меньше воды.