8-часовой сон вреден для здоровья: опасные последствия

Как оказалось переизбыток сна является намного опасней, нежели его недостаток. В Аризонском государственном университете профессор Шон Янгстед, на протяжении многих лет занимался изучением воздействия сна на здоровье человека. Ученый утверждает, что идеальной продолжительностью сна считается 7 часов: «У людей, которые спят по семь часов в день, самый низкий уровень заболеваемости и смертности».

Исследование проводилось на 9000 добровольцев в возрасте 50-64 лет. Принимающие участие в эксперименте, спавшие по 6 или 8 часов, жаловались на затруднение с концентрацией внимания и памятью, а также у них были проблемы с принятием решений.

 

Ранее, специалисты из Университета Варвика выяснили, что и у пожилых людей в возрасте 65-89 лет ухудшалась работа мозга, когда их сон был длительным.

 

Нейробиологи  утверждают, что из-за убеждений в недосыпании, люди привыкли долго спать. Но на самом деле врачи считают, что для полного восстановления сил нужно всего 7 часов. В результате проведенных исследований оказалось, что в среднем человек спит 7,5 часов в сутки.

 

Кроме этого, специалисты установили, что здоровый сон для женщин намного важнее, чем для мужчин. Сон для женщин нужен больше из-за множества задач. В Университете Дьюка, Северная Каролина обнаружили, что у женщин лишенных сна, чаще наблюдается депрессия и раздражительность.

Популярное