5 жестких запретов в отпуске: как не навредить здоровью

Время отпусков в самом разгаре. Но не всем нам удается отдохнуть без осложнений со здоровьем. Причем, как правило, в проблемах виноваты мы сами. Итак, портал edinstvennaya.ua выбрал главные запреты, что нельзя делать в отпуске, если хочешь избежать проблем со здоровьем.

 

 

 

Что нельзя делать в отпуске

 

1. Нельзя резко расслабляться

Если ты в отпуске резко расслабишься, то есть полностью воспримешь отпуск как ничегонеделание и валяние на пляже, твой организм может отреагировать неожиданным образом. Например, могут обостриться хронические заболевания, появится бессонница или, наоборот, усталость и сонливость. Поэтому растяни релакс на этапы – расслабляйся постепенно.

 

 

2. Нельзя слишком активно отдыхать

Ты – на курорте, кругом солнце и куча соблазнов в виде экскурсий, пляжа и свободного времени. И вот ты пускаешься во все тяжкие: купаешься до упаду, посещаешь все экскурсии, ведешь активный образ жизни чуть ли не до утра, пренебрегая режимом.

 

В итоге через 2-3 дня ты валишься с ног, твой организм просит пощады. Поэтому весь остальной отпуск ты проводишь в постели. Чтобы этого не допустить, дай себе 5-7 дней на адаптацию: не купайся слишком много (если ты, конечно, не занималась весь год плаванием), от экскурсий откажись на первое время, ложись спать хотя бы в 23-00.

 

 

3. Не жарься на солнце

Не проводи время с 11-00 до 16-00 на пляже, а лучше посиди в тени или почитай любимую книгу, журнал в номере. Потому что солнце не только полезно, но и может причинить вред: появятся солнечные ожоги, ослабится иммунитет.

 

Остальные советы ты найдешь на сайте edinstvennaya.ua

Популярное