Сколько нужно спать, чтобы меньше болеть? Открытие ученых

Согласно недавнему исследованию финских ученых оказалось, что люди, которые спять по 7-8 часов сутки меньше болеют и реже пропускают работу.

 

Ученые Финского института профессионального здоровья в Хельсинки утверждают, что люди, окторые недосыпают или спят по 10 и больше часов в сутки болеют намного чаще и страдают от хронических заболеваний больше, чем те, у кого порлноценный сон.

 

В ходе исследования ученые наблюдали за 4 000 женщин и мужчин в возрасте от 30 до 64 лет. Все участники эксперимента были обследованы медикам, а затем они заполнили анкеты, ключевой вопрос которых был о количестве сна в каждого исследуемого в сутки.

 

Затем ученые проанализировали данные медиков, за которыми закреплены добровольцы, за 5 предыдущих лет. Они определили как часто участники болели. по какой причине и как долго "сидели" на больничных.

 

По завершению исследования оказалось, что лучшим состоянием здоровья отличались те участники эксперимента, которые спали по 7-8 часов в сутки. Эти люди меньше болели, реже посещали врачей, меньше пропускали работу из-за плохого состояния здоровья.

 

С помощью такого анализа авторы исследования вычислили оптимальное количество часов для сна в сутки для мужчин и женщин. Согласно этому мужчины должны спать 7 часов и 46 минут в сутки, а женщины - 7 часов 38 минут.

Популярное