Красивая грудь. Упражнения и уход

Красивая упругая грудь - мечта каждой женщины! Но помни, красивая грудь - здоровая грудь! Каким правилам нужно следовать, чтобы грудь оставалась красивой и в тонусе. Давай узнаем.

 

 
Чтобы грудь была здоровой и красивой, прежде всего, попроси гинеколога научить тебя несложным приемам самообследования молочной железы, ведь диагностика – важнейший метод профилактики рака. Женщинам старше 25-ти лет рекомендуется проводить ее ежемесячно на второй-третий день после окончания менструации. Узнай, как правильно обследовать грудь
 
 
Зарядка для красивой груди
 
 
1. Для красивой груди полезны отжимания (10-12 в день). Следи, чтобы спина всегда была параллельна полу.
 
 
2. Чтобы грудь была красивой, выполняй следующие упражнения: стоя соедини ладони перед грудью (пальцы направлены вверх). С силой сожми ладони и задержи на 10 секунд. Попробуй выполнить это упражнение обнаженной перед зеркалом – и ты увидишь, как приподнимается грудь.
 
 
3. Красивой, грудь станет при помощи следующего упражнения: приподнимись на носки и подними правую руку вверх. Наклонись назад, отводя руку как можно дальше. Повтори с левой руки. 
 
 
 
Как ухаживать за грудью правильно
 
 
Чтобы грудь была красивой и здоровой, научись правильно ухаживать за ней. Опытным диетоманкам известно, что похудение начинается с груди. Быстрая потеря веса, гормональный дисбаланс и недостаточный уход приводят к образованию растяжек. Чтобы предотвратить этот процесс, вооружись специальными средствами по уходу за бюстом (кремы, лосьоны, косметическая глина), делай контрастные ванночки, а в душе проводи легкий массаж груди (без использования мочалки!). Чтобы предупредить мастопатию, узнай о факторах риска.

Популярное