5 удивительных советов для здоровья

Эти рекомендации могут показаться вам немного абсурдными, но по словам медиков, они на самом деле эффективны. Почему бы не попробовать?

Чтобы лучше спать, нужно пить кофе

Японские специалисты объясняют этот парадокс тем, что кофеин может блокировать выработку вещества, усиливающего сонливость и усталость. Аденозин снижается после пробуждения, а кофе оказывает благотворное влияние на этот процесс.

 

Нельзя чистить зубы после еды

Если чистить зубы после употребления кислой пищи, это может навредить зубной эмали. Чистить зубы после цитрусовых, яблок, помидоров чистить лучше всего через час.

 

Чтобы меньше есть, нужно больше есть

Звучит смешно, не правда ли? Перестаньте перебивать голод закусками и перекусами. Вы наверняка замечали, что порция фастфуда или съеденное печенья ненадолго утоляют голод. Во избежание этой проблемы нужно питаться здоровой пищей - ешьте чаще, но меньшими порциями.

 

Лучший отдых - тренировка

Несмотря на то, что в конце рабочего дня тренажерный зал - это последнее место, которое хочется посетить, по мнению ученых, именно тренировка может помочь восстановиться. Благодаря физической нагрузке улучшается кровообращение, кровь обогащается кислородом, а также вырабатываются эндорфины.

 

Чтобы реже болеть, не мойте руки антибактериальным мылом

При регулярном использовании антибактериального мыла бактерии становятся более устойчивыми к антибактериальным агентам.

Популярное