Какой фрукт самый полезный?

Ранее диетологи не уделяли должного внимания пользе одного из самых вкусных фруктов - груше. Сейчас же грушу называют очень полезным плодом, от употребления которого нельзя ни в коем случае отказываться.

По мнению диетологов, груша содержит большое количество антиоксидантов, флавоноидов и клетчатки. В груше нет жира, холестерина, а также очень мало калорий, поэтому фрукт вполне можно включать в рацион тем, кто соблюдает диету.

 

Одна груша может обеспечить 10% дневной нормы витамина К, 12% - витамина С, 6% - калия. Кроме того, употребление груши снижает риск возникновения онкологических заболеваний, диабета, гипертонии, заболеваний сердца и сосудов.

 

Клетчатка в грушах оказывает благотворное влияние на пищеварение, повышает сопротивляемость организма и помогает избавиться от лишних килограммов. Для снижения уровня холестерина в крови достаточно получать 10 граммов клетчатки в день. Нельзя не отметить, что 84% груши составляет вода, что улучшает общее состояние организма.

 

Не забывайте есть груши, особенно в осенне-зимний период, когда все начинают болеть и поправляться!

Популярное