Простые секреты хорошего настроения

Ученые уже давно доказали, что недовольные жизнью люди живут намного меньше, чем люди с хорошим настроением. Кроме того, у оптимистов жизнь намного интереснее! Давайте научимся создавать себе хорошее настроение, ведь это по силам каждому из нас.

 

 

 

 

1.       Начинайте день с зарядки!

 

День, начатый с физических упражнений, не только полезен  в плане здоровья. Ведь  делая утреннюю зарядку, вы помогаете своему организму проснуться и зарядиться положительной энергией на весь день.  А если во время зарядки вы еще и музыку веселую включите, то хорошее настроение на весь день вам просто гарантированно.

 

 

2.       Перерывам – да!

 

Во время любой работы, а тем более монотонной, нужно обязательно делать перерывы. Монотонная работа понижает стрессоустойчивость и иногда достаточно незначительного замечания или неправильного взгляда коллеги для того чтобы «взорваться». Поэтому, как говорят врачи, профилактика превыше всего: полейте цветы, сходите на короткую прогулку по близлежащему парку, сделайте себе чашечку кофе….

 

 

3.       Мыслите позитивно!

 

Постарайтесь не зацикливаться на неприятных моментах, а быстро переключайтесь на что-то приятное. Когда человек находится в стрессе, то в его организме вырабатывается адреналин, который до полного своего расщепления находится в крови. А вот гормон положительных эмоций эндорфин – улетучивается очень быстро. Имейте это ввиду.

 

 

4.       Держите осанку

 

Горделивая осанка способствует уверенности в себе, а значит и хорошему настроению. Ведь люди, которые сутулятся и втягивают голову в плечи, создают впечатление несчастных и тревожных. Обратите внимание на то, что когда вы держите спину, то и внутренне ощущаете себя сильнее.

 

 

5.       Чаще улыбайтесь

 

У улыбчивого человека всегда хорошее настроение. Ведь когда кто-то вам искренне улыбается, то очень сложно сдержать ответную улыбку. Кстати, вы знаете, что одна улыбка продлевает жизнь на несколько секунд? Поэтому улыбайтесь, и никакие стрессы вас не зацепят, а хорошее настроение будет с вами.

 

 

Популярное