Перемена погоды: как избежать простуды?

Почему при перемене погоды люди начинают болеть, и как избежать проблем со здоровьем в этот период?

Анатолий Макаренко, заведующий отделом Киевского городского центра, рассказал, что в период смены погоды у людей падает иммунитет, а бактерии и вирусы способны выживать и развиваться при влажной погоде, когда температура колеблется около нуля градусов.

 

Чтобы повысить сопротивляемость организма, нужно принимать контрастный душ, делать утреннюю зарядку, плавать, проводить время на свежем воздухе и закаляться.

 

Большую роль для иммунитета играет питание - рацион должен быть сбалансированным, необходимо употребление овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, приготовленных на пару блюд. Не стоит налегать на жареную и острую еду, алкоголь.

 

Также врач рассказал, как вести себя, когда на улице гололедица - нужно передвигаться небольшими шагами, а случае падения лучше сгруппироваться, чтобы упасть на бок - так удастся избежать повреждения конечностей.

Популярное