Почему на выходных нужно спать?

Каждый день рабочей недели вы проводите в ожидании того, что выспитесь на выходных, отдохнете, наберетесь сил, а уже утром в субботу вы подрываетесь с кровати раньше времени и начинаете заниматься домашними делами? К каким последствиям может привести нехватка сна и отдыха у людей, которые отдыхают только во время отпуска?

Из-за нехватки полноценного сна и отдыха у человека может развиваться гипертония, нарушения в работе мозга, сахарный диабет и ожирение. Специалисты из Австралии нашли способ, как избежать этих и множества других проблем. Мы уверены, что он понравится абсолютно всем.
 
Во избежание негативных последствий нарушения сна достаточно немного больше времени проводить в кровати на выходных. К такому выводу ученые пришли после проведенного эксперимента с добровольцами, которые на протяжении рабочей недели спали по 5-6 часов и не отдыхали в выходные дни. К слову, для исследования специалисты подобрали людей, имеющий высокий риск развития сахарного диабета.
 
Интересно, что когда участники эксперимента спали в выходные дни на 2-3 часа больше, чем обычно, ученые заметили улучшения состояния здоровья. У них повысился жизненный тонус, они меньше уставали, также нормализовались многие медицинские показания.
 
Поэтому, если вы любите поваляться в кровати на выходных - не корите себя за это, знайте, это благотворно влияет на ваше состояние.

Популярное