Чтобы начать питаться правильно, нужно в первую очередь отказаться от продуктов, которые многие считают полезными для здоровья.

Варенье

Кажется, что малиновое варенье - один из самых полезных для здоровья продуктов, ведь оно изготовлено из натуральных ягод. Но на самом деле в банке варенья содержится только смесь сахара и сока. В двух столовых ложках варенья - 20 г сахара. К слову, вы съедите его меньше, если намажете кусок хлеба тремя слоями арахисового масла.

Консервация

В консервированных овощах, наоборот, содержится очень много соли. К тому же свежие продукты содержат компоненты, нормализующие давление, а консервированные повышают его.

Диетические газированные напитки

Если на упаковке напитка есть пометка "диетический" - не думайте, что это прекрасная альтернатива вредной газировке. В диетических газированных напитках нет ничего полезного - только пустые калории, консерванты, подсластители и красители.

Белый хлеб

Просто запомните, что различные батоны, плетенки и т.д. - это не настоящий хлеб. Эти мучные изделия приводят к набору лишнего веса, сердечным заболеваниям и диабету. Настоящий хлеб готовят из нерафинированной муки грубого помола.

Если в вашем холодильнике есть все эти продукты, выбрасывать их, конечно же, не стоит – для начала постарайтесь сократить их употребление, а потом и вовсе отказаться от вредной еды.