Как правильно худеть после праздников?

Эксперты в области здорового питания отмечают, что худеть после праздников гораздо труднее, чем в обычное время, и не рекомендуют начинать активно избавляться от лишнего веса на следующий день после периода застолий.

Медики утверждают, что во время праздников организм испытывает сильный стресс из-за переедания - ему приходится перерабатывать слишком много жирной и сладкой еды. Также по словам диетологов, резкое начало диеты чревато похудением за счет воды и мышечной массы, а не жира.

 

Не стоит забывать, что из-за изменения привычного рациона, организм включает режим экономии энергии, поэтому с похудением могут возникнуть некоторые трудности, которые не должны вас останавливать.

 

Чтобы похудеть после праздников, диетологи рекомендуют употреблять около 1500 калорий в сутки. Питаться лучше мясными и молочными продуктами, овощами, фруктами, а также продуктами из цельного зерна.

Популярное