Какую кашу нужно обязательно есть на завтрак?

Завтракать следует обязательно - это правило здоровья уже давно ни для кого не является секретом. Главное, чтобы завтрак был полноценным, а не выглядел, как чашка кофе и бутерброд. Еще раз о том, что нужно есть на завтрак, рассказали специалисты из Канады.

Канадские диетологи представили рейтинг самых полезных каш, которые можно есть на завтрак. Список возглавила гречка. При этом эксперты отметили, что гречневую кашу тоже нужно уметь готовить правильно.

 

Чтобы в гречневой каше сохранились все полезные свойства, минералы и витамины, нужно заливать крупу небольшим количеством воды. Готовить гречку необходимо следующим образом - после того как закипит вода, варить кашу еще 5 минут, после чего уменьшить огонь. Убавлять огонь постепенно нужно на протяжении всей варки.

 

В гречке содержится масса полезных веществ, она способствует снижению сахара в крови. Но только при правильном приготовлении в ней сохраняются все самые полезные компоненты.

Популярное