Как повысить гемоглобин: 7 незаменимых продуктов

Что можно есть, чтобы поддержать и повысить уровень гемоглобина в крови?

После изнуряющей организм зимы и в период весеннего гиповитаминоза, когда голова кружится то ли от влюбленности, то ли от проблем со здоровьем, необходимо включить в свой рацион продукты, повышающие гемоглобин.

 

Продукты для повышения гемоглобина

 

1. Свекла - полезен сам овощ и свекольный сок.

 

2. Морковный сок - пить его нужно не реже 4 раз в неделю.

 

3. Гречневая каша. Чтобы сохранить все полезные вещества гречки, важно ее правильно приготовить.

 

4. В кураге и других натуральных сухофруктах содержится много железа.

 

5. Фрукты, ягоды и овощи красного и темно-зеленого цвета. Среди них: зелень, шпинат, гранат, клюква, смородина, клубника, виноград.

 

6. Мед с клюквой и грецким орехом.

 

7. Медовый напиток с шиповником.

Популярное