Почему опасно спать больше восьми часов?

Продолжительный сон так же вредит здоровью, как бессонница и недосып.

Эксперты из Центров по контролю и профилактике заболеваний в США провели исследование, в ходе которого выяснили, что длительный сон опасен для здоровья.

 

В ходе исследования ученые проанализировали данные 54 тысяч человек, треть из них не высыпались, 4% - спали боле 10 часов в сутки, все остальные спали по 7-9 часов.

 

Специалисты установили, что из-за недостатка и избытка сна повышается риск возникновения инсульта, сахарного диабета, сердечной недостаточности, ожирения и нарушения умственной деятельности. Дело в том, что избыточный сон зачастую является признаком проблем со здоровьем и слабости организма.

 

Оптимальной продолжительностью сна считается 7-8 часов. Исключения, безусловно, есть, но эта рекомендация касается практически 95% людей.

Популярное