Салат

Листья салата богаты пищевыми волокнами и антиоксидантами, витаминами, которые улучшают состояние кожи головы. Также в зелени содержится витамин B12, он помогает избежать гормональных сбоев, которые нередко вызывают раннее поседение.

Шоколад

В шоколаде содержится медь - минерал, способствующий выработке меланина, который  отвечает за цвет волос и кожи. Поэтому медь помогает защитить волосы от раннего поседения.

Миндаль

Медь содержится также и в миндале. В орехе содержатся витамины группы В, Е, белок, цинк и железо.

Ягоды

Ягоды богаты витамином С, который улучшает состояние волос и кожи. Благодаря витамину С вырабатывается коллаген, нейтрализуются свободные радикалы, ускоряющие старение.

Красная рыба

В красной рыбе содержатся Омега-3 жирные кислоты и селен, которые благотворно влияют не только на состояние волос, но и на организм в целом.