Чтобы быть здоровым, весной придется полюбить капусту, квашеную в том числе, и различные блюда из капусты. Достаточно съесть 100 граммов полезного овоща - и суточную дозу витамина С вы получили.

Еще одним источником витамина С являются лимоны - они на протяжении длительного времени не утрачивают свои полезные свойства.

Добавляйте в салаты и другие блюда зеленый горошек. Бобовые не теряют витаминов даже при консервировании.

Богаты витаминами С, В и Е зеленые листовые салаты, а щавель является одним из главных борцов в весенним гиповитаминозом.

Не стоит забывать о самом полезном весеннем продукте - редиске. В ней содержатся компоненты, которые помогают организму защититься от инфекций и воспалений.

Обязательно пейте весной кефир, он богат фосфором и кальцием, что поможет укрепить организм и повысит его сопротивляемость.

Чтобы помнить список продуктов, которые обязательно нужно есть весной, предлагаем выписать их на листок и повесить на холодильник – так вы всегда будете знать, что купить в магазине.