Как улучшить память во время сна?

Медики рассказали, что нужно делать, чтобы улучшить память во сне.

Благодаря прослушиванию звуков, которые синхронизированы с мозговыми колебаниями в период медленной фазы сна, улучшается состояние памяти человека.

 

Специалисты исследовали влияние звуковой стимуляции мозговой деятельности во сне. В эксперименте приняли участие 11 человек. Удалось выяснить, если во сне добровольцы слушали звуки, синхронизированные с мозговыми колебаниями медленной фазы сна, они лучше запоминали словесные ассоциации, которые выучили накануне.

 

Неэффективной стимуляция оказалась, когда музыка не совпадала с мозговыми ритмами.

 

По мнению ученых, эту особенность можно использовать, чтобы улучшить сон, избавиться от проблем с бессонницей и улучшить концентрацию внимания.

Популярное