Вредные привычки, которые приводят к появлению жира на животе

Узнайте, от каких вредных привычек растет живот и становится шире талия?

Нерегулярное питание

Если вы радуетесь, что можете есть всего лишь два раза в день - от этого стройнее вы не станете. Чувство голода приводит к перееданию и, соответственно, к возникновению лишнего веса. Поэтому рекомендуется есть каждые 3-4 часа, главное, чтобы порции были небольшими.

 

Алкоголь

Спиртные напитки отличаются повышенной калорийностью. К тому же выпив алкоголь, сразу же хочется чем-то его закусить. Если вы не можете полностью отказаться от алкогольных напитков, лучше отдать предпочтение красному вину.

 

Продукты без сахара

Продукты, на этикетке которых есть пометка "без сахара" обычно содержат искусственные подсластители, которые способствуют накоплению жира.

 

Отказ от хлеба

Если белый хлеб не приносит никакой пользы, то цельнозерновой помогает нормализовать уровень инсулина в крови. таким образом, шансы на появления жира на животе уменьшаются.

 

Отказ от жиров

Не стоит полностью отказываться от продуктов, содержащих жиры, особенно мононенасыщенные. К тому же, если вы хотите быть стройной, желательно включть в свой рацион авокадо, к примеру.

Популярное