Сколько мяса нужно малышу

Ваш малыш уже подрос настолько, что с удовольствием ест мясо? Будьте осторожны: помните, что избыток жиров в его рационе может создавать излишнюю нагрузку на желудочно-кишечный тракт ребенка. Поэтому, выбирая мясо для ребенка, отдавайте предпочтение нежирным сортам, которые содержат минимум холестерина: мясу перепелки, кролика, индейки, белому мясу домашней курицы.

Считается, что к году малыш ежедневно должен съедать около 50 г мяса. Но, во-первых, мясные дни следует чередовать с рыбными: 3-4 дня мясных, 2-3 рыбных. Во-вторых, важно учитывать индивидуальные особенности и предпочтения ребенка.


Как готовить мясо

Мясные блюда вводятся в рацион малыша в виде измельченного пюре. Нужно отварить мясо в двух водах, предварительно вымочив его 1-2 часа. Затем измельчите его в блендере и дайте малышу с овощным пюре или супчиком из низкоуглеводистых овощей – кабачка, цветной капусты, брокколи и т. д.

Читайте также: Кому нельзя есть красное мясо?
 

Популярное