Какие экзотические фрукты должны быть в нашем рационе?

Врач-гастроэнтеролог Оксана Свиридова назвала самые полезные экзотические фрукты.

По словам специалиста самым полезным "экзотическим" фруктом можно назвать банан. Оксана Свиридова отмечает, что предубеждения о высокой калорийности банана можно отбросить, так как спровоцировать банановое ожирение крайне сложно.

 

При этом благодаря своей структуре банан помогает очищать кишечник, вывести холестерин, вредные липиды, нормализует работу микрофлоры. Кроме того, банан является гипоаллергенным фруктом. Благодаря этому его можно вводить в рацион маленьких детей в качестве прикорма в пюрированном виде.

 

Читай также: Почему женщинам нужно есть бананы?

 

Среди цитрусовых лидером является лимон - несмотря на содержание кислоты, он обладает ощелачивающим эффектом. Врач-гастроэнтеролог отметила, что лимон - это цитрусовый, на который не бывает аллергии. Кроме того, лимон можно употреблять в любом состоянии - даже после операции.

 

по материалам Golos.ua

Популярное