Правила прогулки во время беременности

Один из самых популярных советов для беременных - нужно чаще гулять и бывать на свежем воздухе. Казалось бы, что может быть проще. Но как только переступаешь порог квартиры или дома, сразу же возникают вопросы - куда идти, с кем и как долго можно прогуливаться?

Ежедневные прогулки - лучшая привычка, которая может быть у беременной женщины. Приток свежего воздуха помогает улучшить самочувствие, повышает выносливость будущей мамы, и способствует нормальному формированию нервной системы, развитию и активности малыша.

 

на прогулки лучше всего выходить либо рано утром, либо вечером, когда солнце уже не так активно. Период солнцепека желательно проводить дома или в другом прохладном месте.

 

Попробуйте приучить себя, к примеру, каждый вечер встречать мужа с работы и прогуливаться вместе с ним минимум 40 минут. Это улучшит не только ваше самочувствие, но и семейные отношения. Посещайте любимые места, исследуйте все парки и посадки в округе, найдите уютные кафе, где можно остановиться и выпить чашечку травяного чая или кофе. Так ваши прогулки приобретут совсем другой оттенок - поэтому продумывайте маршрут, и вперед на улицу!

Популярное