Сколько клубники нужно есть, чтобы стать моложе и здоровее?

Любимая летняя ягода клубника способна омолаживать клетки организма человека. Об удивительных свойствах клубники рассказала диетолог Оксана Скиталинская.

Ягоды, по словам Оксаны Скиталинской, обладают лечебными свойствами, они могут реанимировать клетки человеческого организма благодаря цветным пигментам, блокирующим свободные радикалы. Они называются фитонутриенты.

 

Клубника считается особой ягодой, в ней содержится большое количество витамина С - он стимулирует выработку коллагена. Коллаген, как известно, делает кожу гладкой и упругой. Также клубника содержит вещество, состав которого напоминает гормон мелатонин. Именно из-за дефицита мелатонина люди начинают страдать от бессонницы, хронической усталости, быстрого старения,  у них выпадают волосы, падает сопротивляемость при стрессовых ситуациях.

 

Читай также: Как выглядит клубника без нитратов: выбираем вкусные и полезные ягоды

 

Фитонциды, содержащиеся в клубнике, являются натуральными антисептиками, они блокируют болезнетворные бактерии и грибки. Кроме того, клубника обладает противовоспалительными свойствами - ее нужно есть при кожных воспалениях, боли в суставах, кровоточивости десен. В клубнике содержится много клетчатки и воды - поэтому ягоду можно употреблять всем, кто следит за своим весом.

 

Диетолог отметила, что достаточно съедать каждый день несколько ягод, для полезного воздействия клубники на организм.

Популярное