Мамы советуют: как избавиться от головокружений при беременности

Головокружения при беременности - частое явление. Причины этого могут быть как достаточно серьезные, так и чисто физиологичные: новая жизнь напоминает о себе вот таким немного неприятным, тревожащим образом.

Не скрывай от доктора наличие у себя головокружений: иногда за этим симптомом кроются довольно серьезные проблемы. Если же во время  консультации у врача и после анализа назначенных им обследований не обнаружено никаких других  симптомов развития какой-либо болезни,попробуйте соблюдать следующие правила. Все они опробованы на себе Ириной Безменовой, г. Житомир.

  • Помни, что при склонности к головокружениям тебе противопоказана резкая смена положения тела. Вставай как можно медленнее, изьегая резких поворотов, наклонов в любую сторону. Головокружение может провоцироваться внезапным  оттоком крови из сосудов головного мозга. 
     
  •  Долго не стойте на одном месте. Старайтесь больше двигаться, ходить – так кровь будет активно циркулировать по всему организму. Это является профилактикой головокружений и отеков ног.
     
  •  Избегайте длительного пребывания в душном помещении. Если чувствуете, что вам нехорошо, выйдите на свежий воздух – это должно принести облегчение.
     
  •  Носите в сумочке хлебцы с отрубями, изюм – недостаточное поступление глюкозы в головной мозг может вызвать головокружение. Употребляйте полноценную белковую пищу, делайте легкие перекусы в промежутках между завтраком, обедом и ужином.

    Читайте также: Питание беременной за месяц до родов: учти нюансы

Популярное