Что нужно есть для красивого загара?

Чтобы приобрести красивый загар, в меню нужно включить персики, виноград, абрикосы и помидоры.

Некоторые продукты существенно стимулируют выработку мелатонина - природного пигмента кожи, волос и помогают надолго сохранить красивый бронзовый загар. Среди них абрикосы, персики, виноград.

 

В абрикосах содержится бета-каротин, витамины группы В, фосфор, железо. Эти плоды ускоряют проявление загара и защищают от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Если есть по 200 г абрикосов ежедневно, можно получить более насыщенный загар.

 

Персики богаты калием, железом, бета-каротином, витаминами С, группы В, РР, помогают вырабатывать меланин. Благодаря употреблению персиков можно повысить защитные свойства кожи, избежать ожогов и защититься от ультрафиолета и получить красивый ровный загар.

 

В винограде содержатся витамины А, РР, витамины группы В и аскорбиновая кислота, защищающие от кожных заболеваний. Виноград помогает укрепить иммунитет и сохранить водный баланс.

Популярное