Ребенок плохо спит? Поможет грецкий орех

На мудром Востоке было принято кормить детей, склонных к перевозбуждению, грецкими орехами. Ведь содержащиеся в нем биологически активные вещества благотворно влияют на сосуды головного мозга.

Не менее полезен капризным, быстро возбуждающимся, плохо спящим детям и фундук. Но, естественно, в разумных количествах: одного-двух ядрышек в день ребенку в возрасте до трех лет вполне достаточно. 




Не забудь также про кальций! 
 

Мы привыкли думать, что кальций нужен малышу прежде всего для строительства быстро растущего скелета. Но это – далеко не все полезные функции этого микроэлемента: он способствует адекватной передаче импульсов через нервную систему от одной части тела к другой. И если малышу не хватает кальция, готовьтесь мамы, к тому, ч о ребенок будет плохо спать, к плаксивости вашего карапуза, его беспричинным вспышкам раздражения. 
 

Где взять кальций? Классические поставщики молоко, творог, сыр и кефир. А также - зелень, сельдерей, свекла и миндаль.

Популярное