Что можно кушать после родов

Перечень продуктов, которые можно кушать после родов в течение двух недель очень аскетичен. Это связано с тем, что весь желудочно-кишечный тракт новорожденного ребенка проходит стадию становления: желудочек, печень, кишечник, запустившись в работу, «притираются» друг к другу.

Поэтому доктора в роддоме обычно строги, отвечая на вопросы мам о том, что можно кушать после родов. Ведь  любой «рискованный» продукт в это время может сработать как бомба, действие которой растянется, может быть, на годы. Например, апельсин, на который ребенка откровенно «посыпало» чрез неделю после рождения, может попасть в число нежелательных продуктов до первого класса.

А если бы диета была выдержана, ребенок мог бы лакомиться апельсинами совершенно без опаски!  Потерпите немного, дайте ЖКТ малыша «запуститься» в работу без авралов!




Что можно кушать после родов без опаски 

В первые десять дней после родов можно кушать  есть печеные яблоки, бананы; овсяную, рисовую, гречневую, кукурузную, пшеничную, «Артек», ячневую каши; постный суп; сливочное масло (до 15 г в день); чай зеленый, компот из сухофруктов, отвар шиповника.


Читайте также: Почему от секса после родов нужно воздерживаться 42 дня


С десятого дня добавляют в рацион кисломолочные продукты (творог, ряженку, кефир); рыбу (отварную или запеченную), яйца, хлеб серый и с отрубями, картофель (отварной, запеченный), макаронные изделия в небольших количествах, сыр (неострый); тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста цветная и брокколи, лук, тыква, кабачок); зеленые и сушеные пряности (укроп, петрушка, лавровый лист); сухофрукты (финики, курага, чернослив); галетное печенье, бисквит, пирог «шарлотка», бублики, сухарики без изюма, блинчики из кабачков (без муки).


Читайте также: Почему у некоторых женщин "плохое" грудное молоко


Необходимо исключить употребление газообразующих продуктов: виноград, горох, фасоль, свежие огурцы и помидоры, белокочанную капусту, свежий дрожжевой хлеб, дыню, квас. Также нельзя употреблять острое и копченое, пряности, соления, шоколад. Избегайте продуктов с большим количеством жиров, а также цельного коровьего молока. Учтите, что кисломолочные продукты обязательно должны входить в рацион кормящей мамы: содержащиеся в «кисломолочке» бактерии необходимы ЖКТ мамы  и ребенка.

Популярное