Сколько калорий сжигает домашняя работа

Ты терпеть не можешь мыть посуду? А также убирать в квартире, стирать и ходить за продуктами в супермаркет? Измени отношение к этому: рассматривай каждый вид домашней работы как возможность похудеть.


Даже из рутинных домашних дел можно извлечь пользу. Не стоит спорить с домочадцами, кому убирать или мыть посуду, –  ведь каждый вид домашней работы - это возможность потратить калории и похудеть! Заправляя, например, постель, ты тратишь в среднем  60 ккал. Быстрая уборка ( вытереть пыль, пропылесосить, помыть пол) – еще 250 ккал. Пришло время вымыть окна? На каждом из окон ты потеряешь по 50 ккал.


Глажка белья (полчаса) обойдется тебе примерно в 100 ккал.


К сожалению, потратить на кухне значительное количество калорий не удастся: на приготовление обеда расходуется в среднем 60ккал. Это если тебе не нужно сбегать к  колодцу за ключевой водой и накопать картошки... Все необходимое для обеда добывается в супермаркете? Если ты быстренько прокатишь тележку между рядами с продуктами и унесешь из магазина около 5 кг продуктов - со 100 ккал можешь распрощаться. 

Сильно торопишься? И из магазина домой - трусцой? Ну, за полчаса можешь потратить 600 ккал. Но лучше делать это без продуктовой сумки в руках... 


Бабушка просит вскопать пару грядочек? Ура! 2 грядки (полтора метра на метр) – это 500 ккал.

Устала? Отлично! Здоровый ночной сон заберет у тебя  70 ккал.


 

 

Популярное