Почему нельзя завтракать позже 9 утра

Полноценный Завтрак в 7 утра? Когда так хочется спать, когда нужно спешить? Многие из нас ограничиваются в лучшем случае легким перекусом, откладывая полноценный завтрак часов так на 11-12, после разгребания утренних проблем на работе.

Такой режим дня - себе категорически во вред!


Исследования ученых показали, что у тех, кто откладывает первый прием пищи до полудня, замедляется обмен веществ и снижается уровень сахара в крови. Как следствие, ухудшаются память и концентрация внимания. Наилучшее время для завтрака – с 7:00 до 9:00. Диетологи считают, что утреннее меню должно содержать 1/3 суточной нормы белка, 1/5 жиров и 2/3 углеводов. У вас все именно так? Тогда хорошего вам дня!

Читай также: Какую кашу нужно обязательно есть на завтрак?

Популярное