Топ-3 фитнес-коктейля

Хочешь вкусно худеть? Предлагаем тебе фитнес-коктейли, которые помогут избавиться от лишних килограммов.

 

 

Банановый коктейль с медом и корицей

 
62 ккал/100 гр 
 
Ингредиенты: 
1 банан 
150 мл молока (обезжиренного) 
150 г натурального йогурта 
1 ч л прозрачного меда 
щепотка корицы 
 
Приготовление: 
 
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей. 
 
 
 

Коктейль «Витаминный заряд»

 
Ежевика замороженная — 500 г 
Клубника замороженная — 500 г 
Бананы — 2 штуки 
Сок апельсиновый — 1 стакан 
Сок гранатовый — 1 стакан 
Сахар — по вкусу 
 
Замороженные фрукты (не размораживая!) перемолоть в блендере. 
Добавить бананы, сахар и разбавить соком до нужной Вам консистенции (сок 1:1) 
 
 

Яблочно - кефирный коктейль

 
Ингредиенты на 2 порции: 
- Кефир – 150 мл 
- Яблоко – 3 шт. 
- Специя: корица молотая по вкусу 
- Мед 1 ст. ложка 
 
Приготовление: 
 
1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера. 
 
2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте. 
 
3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок. 
 

Популярное