Почему нельзя ужинать рыбой и мясом?

Медики рекомендуют не есть на ужин мясо или рыбу. Почему и от каких продуктов еще лучше отказаться вечером?

Свое питание нужно выстраивать в соответствии с работой внутренних органов, функционирующим согласно биологическим ритмам.

Поэтому, чтобы сохранить здоровье, важно питаться в определенное время и не перегружать организм в часы отдыха. И, конечно же, не забывать подпитывать свое тело, когда все органы настроены на активную работу. Кажется, что это абсолютно не сложно, только вот мало кто эти правила соблюдает.

Вот, к примеру, во сколько часов вы садитесь за стол, чтобы пообедать? Знаете ли вы, что обед нужно планировать так, чтобы к 15.00 вся пища успела успешно перевариться и уйти из желудка? То есть если у вас на обед мясо или рыба, его нужно организовать не позднее 13.00.

 

Читай также: Полезно питаться - привычка из детства


Затем у организма начинается период релаксации, и лишние нагрузки ему в это время ни к чему.

После 15.00 активно работать начинает печень, делая запасы гликогена - запасного углевода организма. Поэтому вечером лучше отказаться не только от мяса и рыбы, но и от жирных и сладких продуктов.

Популярное