Как нужно ходить, чтобы похудеть?

Спортивный медик Джоанна Хол утверждает, что для того, чтобы похудеть и стать стройной, помимо здорового питания и занятий спортом, нужно уметь правильно ходить.

Причинами проблем со здоровьем и лишнего веса являются сгорбленные напряженные плечи, зажатые руки, голова.

 

По словам специалиста, тело нужно удерживать в правильном положении, чтобы все мышцы обволакивались фасцией - благодаря этому можно добиться желаемого результата.

 

Польза правильной ходьбы - неоценима. Она помогает не только избавиться от лишнего веса. 45 минут размеренной ходьбы - это отличная профилактика рака; 2 и больше часов ходьбы способствуют снижению смертности от различных заболеваний.

 

Также ходьба помогает снизить уровень стресса, улучшает состояние при депрессии и нормализует сон.

 

Узнали о пользе ходьбы? Не сидите на месте - у вас есть еще время для вечерней прогулки, которая поможет вам оздоровиться.

Популярное