Чтобы не подвергать свое сердце излишним нагрузкам, максимально сократите количество трудноперевариваемой пищи в своем рационе. Впрочем, организм сам подскажет вам это: копченые колбасы, холодец и жирный наваристый борщ в жару просто "не идут". Хочется овощей и фруктов. Да, но каких, если с оглядкой на сердце?
Ешьте в жару петрушку - ее сок обладает способностью понижать давление.
Читайте также: 7 правил здоровья по аюрведе для тех, кто хочет быть здоровым
Август - лучшее время для помидорной диеты, которая очень полезна тем, что в помидорах содержится большое количество магния. А магний, как известно, укрепляет ткани сердечной мышцы, поддерживает тонус сосудов.
Полезным для сердца овощем считается капуста - в ней много витамина С и клетчатки, благодаря которым очищаются сосуды, выводятся токсины и жиры.
В абрикосах содержится калий - чрезвычайно полезный для сердца элемент. ПРи повышенном давлении нужно завести привычку выпивать ежедневно стакан абрикосового сока - это мягко и безопасно понизит давление.
Виноград - поставщик антиоксидантов. Особенно хорош с этой точки зрения темный виноград. Мягкое мочегонное свойство винограда - прекрасное средство от отеков.
Вывод: в арсенале Маушки-природы есть все, чтобы люди были здоровы. И только наше невнимание к собственному здоровью и даже - пренебрежение им, доводит нас до того, что вместо стакана абрикосового сока мы вынуждены принимать горсть таблеток. НО никогда не поздно все изменить!