Вкусная диета: как похудеть на дынях

Дынную диету оптимально соблюдать раз в неделю с целью разгрузки ЖКТ. В том случае, если необходимо срочно сбросить лишний вес, можно придерживаться диеты на дыне в течение 7 дней.

Дыня богата фолиевой кислотой и железом, что благоприятно влияет на восстановительные процессы в организме и кроветворение. Также содержит калий, витамины С, РР, В1, В2, каротин, магний, фосфор, кальций и кремний. Поэтому диета на дыне не является стрессом для организма. 


Примерное меню вашей диеты на дынях


Диета на дынях поможет похудеть на 3-5 кг, быстро очистит организм от токсинов и шлаков, улучшит цвет лица, а также повысит настроение (дыня настраивает эндокринную систему на выработку гормона удовольствия эндорфина).

Читайте также: Как гормоны влияют на человека? 6 основных гормонов


Составьте свой  дневной рацион примерно так: 


Завтрак: два куска мякоти дыни, нарезанные узкими ломтиками. Ешьте медленно.


Перекус: стакан нежирного кефира или простокваши.


Обед: два куска дыни, нарезанные, как на завтрак, стакан зеленого чая без сахара.

Читайте также: Чем хороша и чем плоха арбузная диета

Полдник: 70 г ржаного хлеба, 1 ст. л. растительного масла, стакан несладкого чая с мятой.
Ужин: два куска дыни. Перед сном выпей стакан кефира.

Популярное