Сколько гулять школьнику младших классов: нормы и польза прогулок

Часто график занятий младших школьников составлен настолько плотно, что у ребенка нет возможности просто погулять на улице. Но не стоит забывать, что прогулки на свежем воздухе необходимы детям для гармоничного развития.

Польза прогулок на свежем воздухе огромная для людей всех возрастов. Для  младших школьников это отличный повод снять напряжение после уроков.

Польза прогулок для детей

  • Весело и интересно. Вы можете заметить столько всего интересного во время прогулки и встретить знакомых детей.
  • Способствует налаживанию контактов. Дети любят гулять со своими друзьями, особенно после школы.
  • Улучшает самочувствие. Прогулки помогает детям чувствовать себя спокойнее и счастливее, а также улучшают их концентрацию, облегчая сосредоточение в школе.
  • Способствует независимости и свободе. Дети могут принимать больше решений в уличных играх, чем дома или в школе. Они могут остановиться и посмотреть на что-то по пути, они постепенно узнают о безопасности дорожного движения. Для детей старшего возраста прогулка самостоятельно предлагает некоторое время для себя.
  • Польза здоровью. Физическая активность на свежем воздухе улучшает мозговое кровообращение и способствует здоровому аппетиту и сну.

режим дня школьника

Сколько гулять школьнику

Педиатры рекомендуют детям младшего возраста выделять 3–3,5 часа для прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности на свежем воздухе. Поэтому не отказывайте ребенку, если он хочет бегать, прыгать и играть с друзьями на улице. Старайтесь больше ходить пешком, особенно после дня, проведенного в школе. Когда у вас плотный график, кажется более заманчивым запрыгнуть в машину, чтобы доставить детей вовремя на занятия и мероприятия. Но поменять заменить несколько поездок на прогулки пешком или на велосипеде может быть проще, чем вы думаете. Около трети всех поездок, которые мы предпринимаем, составляют небольшие расстояния, которые равны около 20 минутам ходьбы. Лучше пройтись - польза для всех, плюс вам не придется искать место для парковки, когда вы приедете.

фото: depositphotos 

Читайте также

5 полезных перекусов для школьника: что положить в ланчбокс?

218 РЕЦЕПТОВ ПОЛЕЗНОГО ЛАНЧА ОТ УЧЕНИКОВ СО ВСЕЙ УКРАИНЫ - ПРОГРАММА «HEALTHY SCHOOLS

"Звонок - для учителя!" - имеет ли право педагог задерживать школьников на перемене?

Healthy Schools: как украинские школьники учились готовить смузи и салат из вяленых помидоров

Новое на сайте