Осеннее похолодание: что делать, чтобы школьник не простудился

По-летнему теплые дни сменились настоящей осенней прохладой, что делать, чтобы не заболеть?

Осень, как всегда, наступила внезапно. Идем в школу. Дочь в демисезонной куртке, перчатках и закрытых туфлях. Встречаем одноклассницу в плаще, теплых колготах и босоножках. «Срочно после 4 урока едем покупать осеннюю обувь! Утром обнаружили, что выросла за лето из всего. Как-то не ждали, что так внезапно похолодает!» - сетует мама.

Просматривая прогнозы погоды понимаю, что в ближайшие недели стоит держать наготове,  как летние платья, так и свитера и осеннее пальто. Но главное, чтобы ребенок не заболел в этот период.

Как пережить похолодание без вреда для здоровья?

Собрали несколько советов для перехода в осенний режим.

Многослойная одежда

Одевать школьника как "капусту". Футболка, легкая кофточка, куртка. Ведь утром на улице довольно холодно, днем тепло, а в классе вообще может быть жара. Одевайте школьника так, чтобы наряд можно было комбинировать - не мерзнуть, но и не париться в течении всего дня. 

Теплое питье

Если в жаркую погоду вы давали ребенку с собой бутылочку воды, то во время похолодания чай в термосе может оказаться как нельзя кстати. Чтобы, в случае чего, ребенок мог согреться теплым напитком.

Прогулки

Даже если холодно, это не повод сидеть после школы в квартире завернувшись в плед.

осенняя прогулка

Прогулки, спортивные игры на свежем воздухе пойдут только на пользу. При этом важно одеваться по погоде и возвращаться домой, если температура становится не комфортной. Для катания на качелях лучше захватить подстилку, чтобы ребенок не сидел на холодном.

Больше витаминов

Употреблять побольше сезонных фруктов и овощей богатых витамином С: лимоны, малина, кизил, брокколи,- все то, что поможет укрепить иммунитет ребенка во время сезонных обострений и перепадов погоды.

Следить за состоянием здоровья

Нормально ли ребенок переносит перепады температуры? Не мучают ли его головные боли, не падает ли, или наоборот, повышается давление. В межсезонье возможны обострения заболеваний, но при своевременном осмотре доктора можно предупредить развитие заболеваний.

Фото: depositphotos

Читайте также

Моя безопасная осень: важные правила для беременной

Обязательно к выполнению: минимум 14 планов на осень

Записать этой осенью: 5 доказанных полезных факторов от плавания в бассейне

Осенний пикник с детьми: 6 правил

 

Новое на сайте