Можно ли употреблять персики во время грудного вскармливания?

7801

В разгаре сезон персиков, но можно ли фрукт употреблять кормящей маме? Далее подробнее об этом.

В период лактации, особенно первые несколько месяцев молодые мамы очень тщательно выбирают фрукты, чтобы не вызвать нежелательных реакций у малыша.

Можно ли употреблять персики кормящей маме?

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) рекомендует мамам в период грудного вскармливания, в том числе, в первые три месяца жизни ребенка, употреблять практически все, включая сезонные фрукты, которые растут в их климатической зоне.

Персики разрешены во время лактации, так как содержат магний для укрепления нервной системы, бета-каротин, который укрепляет иммунитет, сахар - поднимающий настроение новоиспеченной маме. Этот фрукт также поднимает гемоглобин, улучшает пищеварение, избавляет от запоров (после родов частая проблема) и выводит лишнюю жидкость из организма.

Но вводить в рацион его стоит постепенно, так как персик может вызвать аллергическую реакцию у новорожденного. Чаще всего это происходит, когда мама употребляет фрукт с кожурой – именно в ней содержится большое количество аллергенов.

Первые признаки аллергии у малыша – сыпь на лице и шее, насморк, чихание или даже отек.

В любом случае, перед тем ка включать персики в рацион, стоит проконсультироваться с врачом.

персики

Как употреблять персики при грудном вскармливании?

  • Первое правило – не переедать и вводить в рацион по чуть-чуть: съели четвертинку фрукта – подождали до следующего дня. Если нет негативной реакции, можно увеличить количество.
  • Если организм новорожденного нормально переносит персики, в день маме можно съедать до 2 плодов и не более!
  • Выбирайте отечественный спелый продукт, тщательно мойте и снимайте кожуру.
  • Персики можно употреблять не только в свежем виде, но и для разнообразия запечь в духовке либо приготовить на гриле. А вот сок лучше не употреблять, ведь он очень концентрированный. Консервированный вариант также не стоит есть, так как он может содержать консерванты и красители.
  • Покупайте персики только у проверенных поставщиков, и по возможности, проверяйте на наличие нитратов. Важно обратить внимание на косточку. Если она сморщенная и разваливается, скорее всего, перед вами  «напичканный» химией персик.

Фото: depositphotos

Читайте также

Гид по грудному вскармливанию на первые 12 месяцев жизни ребенка

Баклажаны при грудном вскармливании: сколько есть и как готовить?

Как употреблять нут при грудном вскармливании?

Инжир при беременности: полезные свойства и противопоказания

Новое на сайте