Ранний подъем: 5 причин просыпаться на рассвете летом

240

Просыпаться ранним утром в наших широтах довольно просто, было бы желание.

Ранним считается подъем до 6.00 утра.  Конечно, зимой даже в 7.30 утра бродить  потемках, удовольствие весьма сомнительное, но вот летом когда уже в 4.00 на улице светло сформировать такую привычку гораздо проще. А если лето вы проводите на даче, или отдыхаете на природе, то утренний подъем – возможность насладиться красотой утра.

Как проснуться утром?

Завести будильник, или даже два. Принять бодрящий душ после пробуждения, сделать зарядку. Все это работает, но важнее всего – мотивация. Зачем вам вставать рано утром? Если есть конкретная цель и виденье, как это улучшит вашу жизнь, то и просыпаться раньше привычного, не будет проблемой.

5 причин просыпаться рано утром

Меня лично «жаворонком» сделало материнство.  Даже если есть возможность в выходной день поспать подольше – не чувствую в этом потребности, а привычка рано вставать делает жизнь более качественной.

Встреча нового дня

Возможность насладиться всем величием природы: восходом солнца, пением птиц, утренней росой на траве, а во время отпуска еще и нетронутой гладью реки или моря. Рассветные часы отличное время для того, чтобы хоть иногда  любоваться красотой природы без лишней суеты, настраиваться я на новый день.

Время для себя

Утренний подъем обеспечивает возможность выпить кофе в тишине и спокойствии. Привести себя в порядок, накрасить ногти, сделать прическу все необходимые процедуры красоты перед выходом из дома.

утреннее пробуждение, зарядка

Во время отдыха с детьми на море – только в утренние часы есть возможность искупаться, когда ночные тусовщики уже ушли, а продавцы кукурузы и пахлавы еще не пришли, а на пляже в основном сторонники здорового образа жизни, занимающиеся йогой.

Планирование

День проходит продуктивнее, если не бежать со всех ног по делам, а заранее составить план действий. Лучше всего делать это утром, в тишине и без лишнего шума. Также утром можно сделать часть запланированных дел до того, как все домашние проснуться, а значит больше времени уделить общению и совместному отдыху.

Завтрак

Вскакивать по будильнику, на ходу выпивать кофе и вспоминать о еде ближе к обеду, – не самая здоровая привычка. Ранний подъем обеспечивает возможность приготовить что-то действительно полезное и вкусное  для себя и близких.

Занятия спортом

Кстати, если вы решили заниматься спортом - намного проще придерживаться графика утренних тренировок. К вечеру обычно или нет сил или находится миллион других причин пропустить занятие.

Конечно, ранние пробуждения предполагают и ранний отход ко сну. Если вы решили вставать в 5.00 то засыпать стоит в 10.00, иначе вы не успеете отдохнуть.И конечно же под ваши графики должны будут подстроиться и остальные члены семьи.

Фото: depositphotos

Читайте также

Не уходи, сон: что не нужно делать, если вы проснулись среди ночи

Проснулась и уже устала: как справиться с утренним бессилием

Утро вечера мудренее: что мешает просыпаться красивой?

Где отдыхают украинские звездные мамы этим летом?

Новое на сайте