Менше стресу: літня йога на свіжому повітрі для душі і тіла

Не бачимо сенсу «закривати себе» у тренажерному залі, коли влітку можна провести тренування на свіжому повітрі. Далі все про схуднення за допомогою йоги.

Як правило, до народження дітей улюбленим видом спорту був біг або тренування із вагою у тренажерному залі. Хотілося бути швидше, сильніше і вище. Зараз теж є таке бажання, але без суєти. Розмірене тренування на свіжому повітрі, в оточенні тиші - те, що необхідно. Головне, що тихо і є час побути з собою наодинці! Згодні, мами?

Для тренування цілком підійдуть пляжі рано вранці, гірські вершини, парки або задній двір власного будинку. Нас, наприклад, надихнула сторінка Mallory Irene. Здається, ця дівчина не вибаглива у виборі місця. Дивишся на неї і відчуваєш спокій. Спробуйте і ви зробити щось подібне.

 

A post shared by Mallory Irene (@overtirene) on

 

A post shared by Mallory Irene (@overtirene) on

 

A post shared by Mallory Irene (@overtirene) on

 

A post shared by Mallory Irene (@overtirene) on

Немає конкуренції

Як правило, у класі йоги завжди є конкуренція: хочеться свій килимок посунути ближче до інструктора і дзеркала, звичайно. Вибираючи природу для тренування, місця у вас буде предостатньо. До всього ви отримаєте додатковий антистрес, якщо, наприклад, ваші ноги будуть у піску або траві. Вчені говорять, що тим, хто живе в мегаполісі потрібно раз на тиждень «заземлюватися», іншими словами, мати контакт із природою, щоб зняти стрес, який накопичвся.

Дзен

Мамі потрібно знайти свій «дзен». Надихнути вас допоможе вид навколо вас. Ні, це не клас йоги, де дзеркала, дзеркала і дзеркала. На природі є все, щоб ваш організм за допомогою очей отримав гормон щастя. Не поспішайте починати тренування, озирніться навколо, розгляньте, що там на горизонті, наприклад, або які дерева вас оточують, квіти і т.д.

Сховатися від міської суєти можна і в найближчому парку, але прокинутися потрібно раніше звичайного. Натхнення можна черпати га сторінці yogibangora в Instagram. Здається, ця дівчина знає, як «побороти» розумний мегаполіс.

Фото: depositphotos

Читайте також

Йога в допомогу: як починає новий день модель Олена Пермінова?

Йога, право голосу і розвиток талантів: головні особливості альтернативної еко школи

Які гормони впливають на апетит і як їх контролювати?

Як позбутися розтяжок після пологів: секрети мами-блогера

Нове на сайті