Спасаем талию: привычки, от которых пора отказаться

Хотите иметь тонкую талию? Существуют вредные привычки, которые мешают получить заветные формы.

Какие вредные привычки "стоят на пути" у тонкой талии, расскажет 4mama.

 

Вы пропускаете приемы пищи

 

А этого делать нельзя! Диетологи рекомендуют сформировать режим питания  и принимать пищу по часам. Если же не всегда удается это сделать по графику, не игнорируйте основные приемы и перекусы. Приготовьте  еду заблаговременно и берите с собой в специальных емкостях. Почему это необходимо? Когда вы не завтракаете или не обедаете, ваш аппетит идет по нарастающей, и к ужину он становится зверским, вот тут вы и отрываетесь, употребляете много пищи, восполняете недостаток и наедаетесь на ночь. С такой вредной привычкой тонкая талия вам не светит.

 

Вредные привычки: прощай тонкая талия

 

Выбираете вегетарианство, ориентируясь на моду

 

Модные пищевые тенденции заставили многих из нас серьезней относиться к своему рациону. Очень популярным стало вегетарианство. Если вы выбрали такой стиль питания по внутренним убеждениям, тогда этот пункт не имеет отношения к вашим вредным привычкам. Но если вы просто желаете быть в тренде, тогда рекомендуем серьезно отнестись к своему выбору и пересмотреть меню. Чтобы быть в тонусе, употребляйте нежирную рыбу, постное мясо, в них немного калорий, но они позволят вам долго не испытывать чувство голода.

 

Вредные привычки: прощай тонкая талия

 

Отказываетесь от хлеба

 

Конечно, если это сдоба или белый хлеб, вы правильно делаете. Но вот от хлебных изделий, выпеченных из цельнозерновой муки отказываться не стоит. Они имеют большую пользу для пищеварения и способны нормализовать обменные процессы. Ко всему, такой хлеб – богатый источник витаминов и минералов, необходимых нашему организму.

 

Читайте также: Почему полезно употреблять клубнику женщинам: уникальные свойства ягоды

 

Вредные привычки: прощай тонкая талия

 

Исключаете занятия спортом

 

Находиться в движении – значит жить! Не отказывайтесь от спорта. Выберите тот вариант, который подходит вам: бассейн, утренние пробежки, йога, пилатес и т.д.

Будьте больше на свежем воздухе, много ходите и гуляйте по парку. Находясь в движении, вы позаботитесь о своем здоровье и, конечно же, о тонкой талии.

 

вредные привычки: прощай тонкая талия

 

Отказываетесь от жиров

 

В своем желании похудеть мы способны на все: и на голодовку, и на исключение из рациона определенных продуктов. Заботимся о красивых формах, тонкой талии, но забываем о здоровье. А ведь нерациональное и несбалансированное питание – это тоже вредная привычка, так как такое меню отрицательно сказывается на нашей жизнедеятельности. 

 

Вредные привычки: прощай тонкая талия

 

Читайте также: Идеальная тонкая талия: 6 полезных советов

 

Фото: depositphotos.com

Популярное