Почему полезно утром рано вставать?

Мало кто из нас любит рано вставать, но на самом деле ранний утренний подъем имеет массу преимуществ. И чтобы сделать в течение дня больше и качественнее своих дел, без раннего подъема не обойтись, и дети должны это понимать с раннего возраста.

4mama расскажет, чем может быть полезен ранний подъем, и как он положительно влияет на наш будущий успех и на текущую жизнь.

 

1. У вас появляется больше времени.
Те, кто встают раньше других, обладают бесценной возможностью дополнительного времени. Важно только его правильно распределить и использовать, а не терять впустую. При этом можно позволить себе 5 минут в тихой и спокойной обстановке выпить кофе и позавтракать, а после этого уже браться за дела.

 

 

2. Вы можете качественнее собраться с мыслями.
Именно в ранее время, когда есть дополнительные 5-10 минут, можно спокойно продумать свой день, внести коррективы в планы, если это надо, записать новые идеи, которые пришли накануне перед сном или после пробуждения, подумать над каким-то важными моментами, которые надо решить и т.д. Ранний подъем позволяет без спешки собраться с мыслями и спокойно и уверенно начать свой день.

 

Читайте также: Что нужно есть утром, чтобы не стареть, не толстеть и не болеть?

 

3. Ранний подъем позволит избежать утренних пробок.
Те, кто рано встают и отправляются раньше других по своим делам, успешно избегают утреннего перегруженного трафика. Благодаря этому существенно можно сберечь нервы, а также успеть выполнить гораздо больше дел.

 

 

4. Вы будете вовремя вечером ложиться спать.
Люди, которые рано встают, как правило, раньше отправляются вечером в кровать, т.к. организм требует отдыха уже к 22-23 часам. Специалисты давно доказали, что оптимально ложиться вечером спать следует не позднее этого времени. В противном случае, чем позже засыпаете, тем больше времени на сон вам потребуется для полноценного качественного отдыха.

 

Читайте также: В каких случаях спорт бывает вредным утром перед работой

 

5. Полезно для здоровья.
Ранний подъем позволит вам не только неспешно позавтракать (что очень важно) и спокойно собраться, но еще и даст вам возможность сделать утреннюю зарядку или выйти на пробежку. Благодаря физически упражнениям вы будете чувствовать себя более бодро и уверенно в течении дня. Кроме того, это добавит вам позитива, оптимизма и хорошего настроения на весь день.

 

 

4mama желает вам хорошего дня и отличной продуктивной недели!

 

Читайте также: Почему утром нельзя есть сладкое

 

Фото: depositphotos.com

Популярное