Правило 1. Гимнастику нужно делать в одни и те же часы – перерыв в занятиях допускается только в случае острого заболевания.

Правило 2. Одежда не должна сковывать движений.

Правило 3. Зарядку следует делать натощак, только прополоскав рот.

Правило 4. Выполнение упражнений надо сочетать с воздушным закаливанием. Комнату необходимо проветривать, а если позволяет погода, зарядку лучше проводить на свежем воздухе.

Правило 5. Каждое упражнение следует выполнять четко, с достаточным напряжением мышц и бодром темпе. В то же время необходимо следить за полнотой и свободой движений в суставах.

Правило 6. Во время выполнения упражнений надо контролировать дыхание: не задерживать его, дышать через нос, полной грудью, соразмеряя ритм дыхания с движениями. Если во время или после занятий появляются головные боли или другие неприятные ощущения, нужно проконсультироваться у врача.

Правило 7. Желательно выполнять упражнения под музыку.

Правило 8. Сложность упражнений и общая физическая нагрузка должны увеличиваться постепенно, в соответствии с возможностями ребенка.