7 секретов легкого и приятного пробуждения: что нужно делать каждое утро

Утро понедельника, согласитесь, не самое счастливое время. Но это вовсе не значит, что день ваш должен начинаться со стресса. Сегодня мы поделимся с вами секретами легкого пробуждения, а вы не забудьте передать их своему ребенку, ведь когда вся семья просыпается счастливой и радостной - день априори не может быть плохим.

А секрет этот предельно прост - гимнастика, которую можно выполнять в постели, обязательно улучшит ваше утро.

 

1. Перед тем как открыть глаза, нужно приложить ладони к ушам и подвигать ими 20 раз вверх и вниз.

 

2. Правую руку нужно положить на лоб и накрыть ее левой - подвигайте ими из стороны в сторону 20 раз.

 

3. Сделайте легкий массаж глазных яблок с помощью костяшек больших пальцев - 15 раз.

 

4. Помассируйте по часовой стрелке живот руками, ноги при этом должны быть согнуты в коленях.

 

5. Руки положите по швам и втягивайте-выпячивайте резко живот 20 раз.

 

6. Согните ноги и прижимайте их к груди 15-20 раз.

 

7. Помассируйте немного ложбинки на стопах и с улыбкой на лице вставайте с кровати на встречу к новому дню!

 

Такая простая зарядка не только поможет вам проснуться, но и предотвратит головную боль, головокружения, окажет благотворное влияние на цвет лица и состояние кожи, улучшит зрение, работу ЖКТ, почек и печени, приведет в порядок нервную систему и просто станет хорошим началом дня.

 

Популярное